Баланс енергії

Вступ

В першу чергу ця публікація не про повчання когось чомусь, а про спробу розібратись з самим собою щодо того, де я втрачаю енергію та наснагу, а що відновлює та надихає знов.

Список нижче, це як розмова з самим собою, спроба структурувати деколи очевидні речі. Лише коли ти записуєш, то трохи приходить сприйняття того, як все є насправді.

Наступним кроком звісно мають бути висновки і дії для покращення свого морального стану.

Що забирає енергію

• Перегляд новин та/або соціальних мерех
• Відсутність відпустки
  • Просидіти в Черкасах тиждень і нічого не робити наче звучить непогано, але все ж хочеться нових пригод у екзотичних місцях.
• Стресові ситуації - це те що я не контролюю і не буду.
• Відсутність нормального графіку - відпочинок та сон
• Поганий фізичний стан, або стан здоровʼя
• Відсутність успішно виконаних задач протягом великого проміжку часу
  • Ти почав щось робити і не завершив, причини тому тут не указую, бо виснажує сам факт, що є незакрита задача і треба до неї вертатись.
• Прокрастинація
  • Це важко знати, що є щось, що ти маєш зробити, але сили чи бажання робити нема. Жодні дії не відбуваються, а я витрачаю свій час на переживання і думки про ці задачі. Чим більше задач - тим важче за них братись.
• Спілкування - інколи надто виснажує, особливо, якщо ініційоване не мною
• Відсутність вибору - треба приймати рішення зараз, а обирати нема з чого, або вибір диктується обставинами/людьми/державою
  • Тут про адекватні речі, а не про порушення закону.
• Негативні емоції
  • Сварки - особисті чи оточуючих, я дуже емоційно поринаю в будь-який конфлікт.
  • Суперечки - мої спроби сперечатися з людьми, які мені не важливі

Що відновлює енергію

• Спілкування/зустрічі - коли про обмін емоціями, досвідом та ідеями
• Музика - створювати або слухати в навушника, а ще краще у автомобілі
• Вихід на природу (ліс, берег, гори)
  • Або зовсім подалі від людей, або навпаки в самий вир подій, якщо це туристичне місце
• Спорт - велосипеди та біг
  • Обидва види спорту пересікаються саме з вуличними заняттями, а не в залі. Тут і фізичне навантаження і міні подорож. А ще краще, коли є якийсь виклик чи змагання з кимось
• Допомагати людям
• Коллекціонування
• Компʼютерні ігри
• Надбання нових навичок
  • Вивчення чогось нового і бажано практичного - на деякий час це стає моїм новим захопленням, яке формує нові ідеї
• Фізична робота (в міру, а не ціле літо на городі)
  • Інколи добре попрацювавши вже опісля приходить гарне відчуття
• Фотографія - невідомо нащо я збираю тонни фото, але фотографувати подобається більше ніж публікувати
• Поіздки по місту на авто без цілі - відкриті вікна, музика і повний бак

Висновки

Якщо підсумувати, то забирають енергію найбільше думки про щось, що сталось, не сталось, або мало б статись, а відновлює енергіє природа, спокій навколо і свобода дії

Люди - це як окрема категорія - вони завжди матимуть великий вплив на мене і це нормально, це я сприймаю адекватно, але зачасту саме люди мене вишибають з рівноваги.

Щоб короткостроково отримати покращення:

• Можна трохи посунути перегляд новин
• Почати нормально спати
• Почати рішати накопичені проблеми
  • Прибрати в квартирі
  • Викинути хлам
  • Відремонтувати, що зламано і висить як невиконані задачі, до яких колись все одно треба повертатись

У довгостроковій перспективі треба:

• Відновити заняття спортом
• Приділяти час собі та хобі
• Розпочати якийсь великий проект з реальними результатами, які будуть закріплені протягом значного періоду мого життя
  • Це може бути щось глобальне як от ремонт в квартирі
  • інвестиційний проект або стартап для отримання пасивного прибутку